SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Goku_08 w dniu 2008-11-26 15:01:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2008-11-26 14:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase nietypowa czetotliwosc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ma jakis lepszy pomysl na trening dla mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 178/9 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko/carbo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2010-10-29 13:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy - z góry dzięki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na początku 10 minut ogólnej rozgrzewki i przed każdym treningiem 1 seria rozgrzewająca małymi ciężarami. Każdy trening bazuje na zasadzie piramidy - ciężar co seria zostaje zwiększany. Każdy trening z jak najcięższymi ciężarami - ma to być trening na masę. Z dietą jest problem bo zbytnio nie mam „czasu" na jej przestrzeganie, dlatego może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2007-03-24 15:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Diego_Kato

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w/w strony. Moje zapotrzebowanie: *kalorie: 2760 - dodałem już tu 300kcal z racji tego, że to ma być dieta bardziej na masę:] *białko: 142.8 *tłuszcze: 68 *węglowodany: 394 Dieta: Posiłek 1 *Mleko UHT 3.2% 250 *Płatki pszenne 100 *Białko serwetkowe OSTROWIA 30 Posiłek 2 *Jaja kurze x2 *Jabłko Posiłek 3 *Ryż biały 100 *Tuńczyk 50 *Pomidor ok.50 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2010-04-21 19:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie treningu oraz diety.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 2 miesiące. Uprawiane inne sporty: Sztuki walki, bieganie na dłuższe dystanse. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki,ławeczki,drążek. Dieta: Staram się trzymać diety. Białkowo - węglowodanowa. Przeciwskaznania medyczne: żadne. Zażywane suplementy: żadne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-06-28 00:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wreszcie przyszedł czas na ułożenie swojego planu treningowego :)jestem ENDOMORFIKIEM moim zdaniem to najgorszy typ budowy ponieważ niedość że musi zgubic tkanke tłuszczową to dopiero zaczyna sie zabawa w masowanie i rzezbienie wybrałem trening na mase poniewaz trzeba to wszystko z czegos rzezbic pozniej :) założenia trening kazdej parti [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2009-06-17 12:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę a A6W ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pare dni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet domowy: lawka, sztanga, chantelki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-07-08 20:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    184cm wzrostu, 85kg wagi , po przygotowaniach do treningu na mase ktory mam nadzieje pomozecie mi ulozyc. Dieta stosowana. Odzywki-Sojavit(dodatek do diety),zamiar przy treningu na mase-Creatine Monohydrant, Dextroza juice Olimp Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-05-11 22:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna (10lat), ale przez kontuzje obecnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : mam rozpisaną diete na mase (dodatni bilans kaloryczny) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Problemy z kolanem (naderwane/zerwane) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2015-09-26 23:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy na Mase !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : piłka nozna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka(prosta,skos,modlitewnik). Hantel,obciążenie,gryf Dieta :deita na mase. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostrowie PONIEDZIAŁEK Klatka : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-08-08 22:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie (Plan Treningowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangla/sztangielki/ławka do brzuszkow Dieta : nie stosuje Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Tylko kreatyna(od dzis stosuje 3 dzien) Dzieki za wszelkie dobre plany. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2009-03-02 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --=== DIETA DO OCENKI PLZ :) ===--

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w postaci diety na mase. No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20. Dieta pokrywa mi % dziennego zapotrzebowania w 97% wiec chyba nie tak zle :). zapotrzebowanie: Weglowodany 360g Bialko 144 g Tluszcze 80g No to jadymy z trescia :) I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2005-12-13 20:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozliwie jak najwiecej sily przy odpowiednim wygladzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do kupy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila, rzezba, masa Staż treningowy na słowni: 6m Uprawiane inne sporty: wf?.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, obciazenie, lawka, sztangielki Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2008-10-22 21:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan odnosnie odzywiania i cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniewaz jest to moj pierwszy post na forum chcialbym pozdrowic wszystkich forumowiczow. Forum odkrylem to kilka dni temu i do tej pory jestem pod wrazeniem zgromadzonej w nim wiedzy. Bardzo duzo sie z niego dowiedzialem, ale mam jeszcze kilka pytan. Jutro koncze diete kopenhaska i zastanawiam sie na jaki typ diety przejsc. Chce dalej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2006-03-03 19:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja nowa dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc ulozylem sobie nowa diete na mase uwzgledniajac moja chorobe(cukrzyca 1 typu) nie rozni sie ona niczym od normalnej diety na mase lecz produkty sa raczej o niskim IG i gotowane nie tluste i takie tam oczywiscie na koncu po poprawkach skonsultuje sie z dietetyczka ktora mnie prowadzi a wiec moja dieta wyglada nastepujaco cel masa 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2006-06-21 14:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla mnie, prawie calkiem zielony :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sorki jesli temat juz byl, a zapewne byl i pelno tego tutaj jest. Ale mam male problemy z wyszukiwaniem tego wszystkiego gdyz mam ograniczony dostep do netu a chcialbym zaczac tak od 10 lutego. Wiek:21 Waga: 77-82kg Wzrost:177 Budowa: Podstawa miesni jest, rece nogi klatka i plecy nienajgorzej wytrenowane na czysto bez niczego nieco tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2007-02-08 13:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmniejszyć mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis, bilard i szachy xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, hantle i sztanga w domu Dieta: na razie "normalna", obecnie nie ćwiczę - odpoczywam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gdy trenuję - witaminy, minerały i glutamina po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7226 Data: 2009-02-28 15:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masękorekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bieżnia), do tego robię w domu A6W. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-01-21 14:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga, sztanga łamana, modlitewnik, sztangielki, maszyna do uginania nóg Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: odżywka białkowa

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2010-10-31 15:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie bede sie rozpisywal. Naczytalem sie mase informacji o dietach, doborze skladnikow z uwzglednieniem odpowiednich proporcji miedzy bialkiem, tluszczem i weglowodanami. Problem w tym, ze wiekszosc diet podawanych rowniez tu na forum zaklada, ze albo chcemy zwiekszyc mase albo schudnac. Moj problem polega na tym, ze chce przytyc na mase [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2007-04-10 21:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)